El ciclo indoor, también conocido como spinning, es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en el que se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico en el cuál se intercalan periodos de sprint, con otros llanos y de montaña al ritmo de la música.
¿Cuál es la diferencia entre el ejercicio cardiovascular y el aeróbico?
En el cardiovascular se trabaja al 60 -70% de la frecuencia cardiaca máxima (FCM) y hace que la sangre bombee hacia los músculos. Por esta razón es un ejercicio recomendado a la hora del calentamiento o el enfriamiento.
Por su parte, el aeróbico es aquel en el que la FCM se trabaja al 70 – 80% de su capacidad. Con este tipo de ejercicios se mejora la capacidad cardiorrespiratoria, es decir, la habilidad para oxigenar los músculos y sacar el dióxido de carbono de las células.
¿Qué beneficios tiene el ciclo indoor?
Contribuye a la pérdida de peso, mejora la capacidad cardiovascular y fortalece las piernas. Si se combina con entrenamientos de fuerza, ayudará a tener una buena masa muscular y menor porcentaje de grasa, ya que al ser un ejercicio de alta intensidad mejora la metabolización de las grasas.
Sobre nosotros
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Nuestro objetivo es que el hecho de ir al gimnasio se convierta en toda una experiencia, dirigida por profesionales cualificados y totalmente orientado a disfrutar de todas las actividades.
En un mundo donde la salud, el bienestar y la estética encabezan las prioridades de las personas, Bfit-Moralzarzal ha utilizado toda su experiencia para ofrecértelo y en las mejores condiciones.
